Buku ini berisi instruksi dari beberapa pelatih gulat top di SMA dan perguruan tinggi di Amerika Serikat. Dari mulai bantingan, melepaskan diri, dan gerakan balik hingga kombinasi tindihan dan kuncian, setiap kontributor dalam buku ini menguraikan teknik, taktik, atau aspek gulat yang membuat mereka dijuluki sebagai ahli gulat yang ternama.